Записки провинциальной тангеры
Сам себе кадровик« Мумия возвращается! | Главная | Купить или отремонтировать? »
Осенние размышления
Автор: admin | 25 Окт 2011
Осень… С ее приходом очень часто появляется грусть и хандра, возникает желание укутаться в теплый плед и не выходить на улицу, заварить свежего чаю или кофе и побаловать себя чем-то вкусненьким. Причем, не фруктами и овощами, а сдобными булочками, любимым шоколадом или другими сладостями.
И это не удивительно. Потому что в холодное время года наш организм теряет гораздо больше энергии. Вот и тянет его на то, чтобы сделать запасы. Поэтому каждая съеденная вами булочка или шоколадка именно осенью дает самые заметные результаты. В виде дополнительных килограммов и сантиметров.
Но никаких диет! Сейчас очень неподходящее для этого время. Потому что организм будет сопротивляться самым отчаянным образом. Следовательно, надо найти золотую середину – чтобы и вкусненькое поесть, и не набрать лишнего веса.
В первую очередь, старайтесь не перемерзать. Чем больше вы мерзнете, тем в большем количестве пищи нуждаетесь. Ведь восполнять потерю энергии необходимо. Горячие напитки помогут согреться в промозглый осенний день. Но лучше, чтобы это был не кофе. Он, конечно, согревает, но и помогает поправиться.
Не забывайте про полноценный сон. Даже если летом вам вполне хватало 6-7 часов сна, осенью старайтесь спать не меньше восьми часов. Потому что недоспавший человек старается компенсировать нехватку энергии через пищу.
Не кутайтесь дома в безразмерные махровые халаты. В них, конечно, тепло и уютно. Но в такой свободной одежде запросто можно съесть и двойную порцию пищи. Я, конечно, не призываю вас носить дома вечернее платье или мини-юбку. Но обтягивающая одежда будет поддерживать вас в тонусе и не позволит съесть лишний пирожок.
Какая посуда у вас на кухне? Это совсем не праздный вопрос, потому что красивая, яркая посуда разжигает аппетит. Особенно желтая, красная, оранжевая. А уж если ваши нарядные тарелки большого размера, то угроза переедания вполне реальна.
Приобретите небольшие десертные тарелки спокойного голубого цвета, и вам не придется бороться с приступами обжорства.
И уберите из кухни телевизор. Мало того, что мы в процессе еды под телевизионное сопровождение не замечаем, сколь съели. Так еще и мозг, отвлеченный зрелищем, «забывает» зафиксировать момент наступления сытости. Под аккомпанемент телепередач и фильмов человек может съесть даже то, на что в осознанном состоянии и не посмотрит. Причем, в огромном количестве.
Темы: Женские практики | Ваш отзыв »