Рубрики

Облако меток

автомобиль аксессуары вера деньги депрессия дом дружба еда здоровье интимные отношения иск компьютер кредит лошади любовь напитки обувь обучение общение одежда отдых похудеть праздник психология работа растения сказки суд тайм-менеджмент танцы трансерфинг фен шуй фитотерапия флай леди экология эфирные масла юмор

Что ищут:

Besucherzahler attractive russian brides from Moscow
счетчик посещений

« | Главная | »

Осенние размышления

Автор: admin | 25 Окт 2011

Осень… С ее приходом очень часто появляется грусть и хандра, возникает желание укутаться в теплый плед и не выходить на улицу, заварить свежего чаю или кофе и побаловать себя чем-то вкусненьким. Причем, не фруктами и овощами, а сдобными булочками, любимым шоколадом или другими сладостями.

И это не удивительно. Потому что в холодное время года наш организм теряет гораздо больше энергии. Вот и тянет его на то, чтобы сделать запасы. Поэтому каждая съеденная вами булочка или шоколадка именно осенью дает самые заметные результаты. В виде дополнительных килограммов и сантиметров.

осенняя хандраНо никаких диет! Сейчас очень неподходящее для этого время. Потому что организм будет сопротивляться самым отчаянным образом. Следовательно, надо найти золотую середину – чтобы и вкусненькое поесть, и не набрать лишнего веса.

В первую очередь, старайтесь не перемерзать. Чем больше вы мерзнете, тем в большем количестве пищи нуждаетесь. Ведь восполнять потерю энергии необходимо. Горячие напитки помогут согреться в промозглый осенний день. Но лучше, чтобы это был не кофе. Он, конечно, согревает, но и помогает поправиться.

Не забывайте про полноценный сон. Даже если летом вам вполне хватало 6-7 часов сна, осенью старайтесь спать не меньше восьми часов. Потому что недоспавший человек старается компенсировать нехватку энергии через пищу.

Не кутайтесь дома в безразмерные махровые халаты. В них, конечно, тепло и уютно. Но в такой свободной одежде запросто можно съесть и двойную порцию пищи. Я, конечно, не призываю вас носить дома вечернее платье или мини-юбку. Но обтягивающая одежда будет поддерживать вас в тонусе и не позволит съесть лишний пирожок.

Какая посуда у вас на кухне? Это совсем не праздный вопрос, потому что красивая, яркая посуда разжигает аппетит. Особенно желтая, красная, оранжевая. А уж если ваши нарядные тарелки большого размера, то угроза переедания вполне реальна.

Приобретите небольшие десертные тарелки спокойного голубого цвета, и вам не придется бороться с приступами обжорства.

И уберите из кухни телевизор. Мало того, что мы в процессе еды под телевизионное сопровождение не замечаем, сколь съели. Так еще и мозг, отвлеченный зрелищем, «забывает» зафиксировать момент наступления сытости. Под аккомпанемент телепередач и фильмов человек может съесть даже то, на что в осознанном состоянии и не посмотрит. Причем, в огромном количестве.

Темы: Женские практики | Ваш отзыв »

Отзывы

Я не робот.
сделано dimoning.ru