Рубрики

Облако меток

автомобиль аксессуары вера деньги депрессия дом дружба еда здоровье интимные отношения иск компьютер кредит лошади любовь напитки обувь обучение общение одежда отдых похудеть праздник психология работа растения сказки суд тайм-менеджмент танцы трансерфинг фен шуй фитотерапия флай леди экология эфирные масла юмор

Что ищут:

Besucherzahler attractive russian brides from Moscow
счетчик посещений

« | Главная | »

Наше зеркало души

Автор: admin | 26 Ноя 2010

Что-то вспомнились мне пословицы-поговорки о глазах. Глаза – зеркало души.  Береги как зеницу ока. Глаза – не очки, выбьешь – не купишь. Не на то глаза, чтоб текла слеза. Неспроста это, устают мои глазки от постоянной работы за компьютером. Как посмотрю на себя в зеркало к вечеру – краснеют белки глаз, синдром сухих глаз наблюдается, да и краснота под глазами проглядывает.

Синдром сухого глаза – симптомы известные, сухость, жжение, «песок в глазах». Если не принимать никаких мер, можно заработать светобоязнь, ухудшение зрения вплоть до его потери. Конечно, компьютеры-телевизоры-кондиционеры и прочая техника виноваты в наших проблемах. Но мы в силах облегчить состояние нашего зеркала души.

Делаем обязательные перерывы в работе (каждый час хотя бы по 10 минут), используем «искусственную слезу», избегаем жестких диет, обезвоживающих организм и лишающих его жирных кислот. Иногда можно облегчить состояние, промыв глаза прохладной водой или приложив холодный компресс.

И обязательно делаем гимнастику для глаз. Такая гимнастика помогает при лечении синдрома сухого глаза (улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости), укрепляет круговую мышцу глаза, снимает усталость.

Найдите несколько минут в день для этих простых упражнений.

  1. Зажмуриваем очень крепко глаза секунд на пять, затем открываем их на пять секунд. Повторяем упражнение не менее 8 раз.
  2. Держим большой палец руки на расстоянии тридцати сантиметров от глаз, при этом зажмуриваем один глаз, а другим пять секунд смотрим на палец. Открываем закрытый глаз, зажмуриваем на пять секунд другой. Повторяем не менее 10 раз.
  3. Пальцами рук слегка нажимаем на закрытые веки  в течение двух секунд, отнимаем пальцы от век. Повторяем не менее 4 раз.
  4. Кладем кончики пальцев на виски и слегка надавливаем. Быстро моргаем десять раз. Закрываем глаза, немного отдыхаем. Повторяем не менее трех раз.

Кроме того, следует знать, что некоторые лекарства способствуют появлению симптомов сухого глаза. Сухость глаз вызывают препараты, понижающие давление, противозачаточные таблетки, антидепрессанты и транквилизаторы. Учитывайте эти факторы, и тогда синдром сухих глаз, краснота под глазами и усталость прекрасных очей не станут вашими постоянными спутниками.

Темы: Красота и здоровье | Ваш отзыв »

Отзывы

Я не робот.
сделано dimoning.ru