Рубрики

Облако меток

автомобиль аксессуары вера деньги депрессия дом дружба еда здоровье интимные отношения иск компьютер кредит лошади любовь напитки обувь обучение общение одежда отдых похудеть праздник психология работа растения сказки суд тайм-менеджмент танцы трансерфинг фен шуй фитотерапия флай леди экология эфирные масла юмор

Что ищут:

Besucherzahler attractive russian brides from Moscow
счетчик посещений

« | Главная | »

Что имеем – не храним…

Автор: admin | 11 Мар 2011

Продолжая разговор о витаминах, хотелось бы упомянуть о факторах, которые приводят к вымыванию или разрушению этих полезных веществ в организме, а также к недостаточному их усвоению. И это не зависит от того, принимаете ли вы дорогой импортный комплекс, жуете фрукты-овощи с грядки или употребляете самые дешевые ревит витамины.

нормы потребления витаминовЕсли вы поклонница кофе, то помните, что употребление любимого напитка в количестве более трех чашек в день уничтожает витамины В и РР. А также понижает содержание кальция, калия, железа и цинка в вашем организме. Это относится также и кофеиносодержащим таблеткам.

При приеме антибиотиков уменьшаются запасы железа, магния и кальция. Также гибнут витамины группы В. Не увлекайтесь снотворным. Эти средства тоже снижают уровень кальция и затрудняют процесс усвоения витаминов А, D, Е, В. Аспирин негативно влияет на витамины А, В, С и уровень калия и кальция в вашем организме.

Любите покурить? Да еще и под рюмочку? Никотин разрушает витамины А, С, Е. А алкоголь очень успешно способствует вымыванию витаминов А, В из организма. А также кальция, калия, цинка, магния и железа.

Поэтому практичная женщина должна не только знать, какова ее суточная норма потребления витаминов, но и как сохранить все полезные вещества, которые поступают в ее организм. Ведь нехватка в организме даже одного витамина может обернуться не только косметическими проблемами, но и возникновением серьезного хронического заболевания.

Темы: Красота и здоровье | Ваш отзыв »

Отзывы

Я не робот.
сделано dimoning.ru